Du skulle tro at det er et lovverk som kan få deg ut av dette og slå de stigende temperaturene i hotboxen som du kaller et kontor - men det er dessverre ikke det. Når det er sagt, har du fortsatt noen grunnleggende rettigheter som ansatt.
Her svarer vi på alle spørsmålene dine og gir deg innsiktige tips om hva du kan gjøre når det er for varmt å jobbe.
Når er det for varmt å jobbe?
Selv om det er en minimumstemperatur i Storbritannia, så vel som i USA, er det ingen juridiske krav til maksimal temperatur. Imidlertid sier loven at "arbeidsgivere er forpliktet til å sørge for en rimelig temperatur på arbeidsplassen".
Trades Union Congress (TUC) presser på for å gjøre det ulovlig for kontor- og fabrikkansatte å jobbe i temperaturer over 30C og er ivrige etter å sette i verk tiltak for arbeidere utenfor. De prøver å introdusere prosesser for å sikre at ingen arbeidere får være "varme under kragen". Disse tiltakene inkluderer luftkjølingssystemer, solkrem for arbeidere utenfor og tilførsel av kjølig drikke.
Har jeg rett til å forlate jobb hvis det er for varmt?
Det er ikke noe direkte svar på dette spørsmålet fordi det tilsynelatende hele koker ned til arbeidsgiveren din. Men hvis luften ikke er frisk og ren, og et antall ansatte føler seg ukomfortable med å jobbe under varme forhold, har du rett til å be arbeidsgiveren din om å iverksette passende tiltak.
Hvis de ikke gjør det, kan du be om å jobbe eksternt eller ta en sykedag - hvis du virkelig ikke er i stand til å jobbe under slike omstendigheter.
Hvor varmt må det være før jeg kan klage?
Som nevnt tidligere er det ingen angitt maksimumstemperatur, og det er ingen lovkrav når du kan klage på et varmt arbeidsmiljø. Når det er sagt, forklarer helse- og sikkerhetsdirektøren (HMS) at 'hvis et betydelig antall ansatte klager på termisk ubehag, bør arbeidsgiveren din foreta en risikovurdering og handle etter resultatene av den vurderingen.'
Hvis du er mer sårbar for varmen på grunn av en sykdom, for eksempel, må du bringe dette under arbeidsgivers oppmerksomhet slik at alle nødvendige tiltak blir tatt, før helsen din blir utsatt. På samme måte, hvis du trenger å bruke verneutstyr og tungt utstyr for å utføre jobben din, må arbeidsgiveren din også ta hensyn til dette.
Hvordan kan jeg slå varmen?
Følgende hacks vil hjelpe deg å ta kontroll og slå det brennende været:
1. Bruk en kjølespray
Oppbevar en kjølespray i skrivebordsskuffen og gi deg en spritz når du føler deg for overopphetet. Kjølesprøyter inneholder mentol, som er det som lurer hjernen din til å tro at du er kaldere enn hva du er.
Og hvis du er bekymret for å ødelegge sminken din - ikke gjør det! De fungerer faktisk som innstillingsspray for å holde ansiktet ditt hydrert så vel som å holde sminke på plass.
2. Be om en skrivebordsvifte
Det kan være en god ide å be sjefen din om en skrivebordvifte, spesielt hvis du har vanskelig for å komme deg gjennom dagen. På den måten, mens de offisielle vennene dine gleder seg over varmen, får du glede av litt vind - og ikke kjempe mer om klimaanlegget!
3. Bruk pustende stoffer
Ditt valg av antrekk spiller en av hovedrollene når det gjelder å overleve en ekstra varm dag på jobb, og typen stoff du går til kan være din merkevare eller pause. Velg lette klær som enten er lin, bomull, seersucker, chambray, rayon eller til og med silke. Uansett hva du gjør, hold deg unna grått - det vil bare gjøre de uunngåelige svetteplettene veldig merkbare - og du vil ikke bli husket som Sweat Patch Guy, gjør du det?
4. Hold deg hydrert
Å tillate deg å bli dehydrert i varmt vær er farlig og kan føre til alle slags alvorlige varmerelaterte sykdommer. Selv om du har snødd under en bunke med papir eller du skynder deg til og fra møter, må du sørge for at du har med deg en flaske vann for å ta hyppige slurker (selv om du ikke er tørst). Når kroppen din er varm, sender den blodstrøm til huden, som deretter får deg til å svette. Når du drikker vann, hjelper det imidlertid å fylle på væskene som går tapt gjennom svette.
5. Ta hyppige pauser
Varmen kan gjøre deg rastløs, sløv og mindre effektiv, noe som virkelig ikke hjelper med arbeidsflyten. Med andre ord, ta hyppige pauser for å holde produktivitetsnivået høyt, selv om det betyr at du hopper inn i pauserommet for en isbit eller et glass kaldt vann for å bringe deg tilbake.
6. Kjør håndleddene under kaldt vann
Hvis du virkelig føler varmen, kan du prøve å føre håndleddene under kaldt vann eller legge en ispose på dem. Ettersom et av dine pulspunkter er på håndleddet ditt, betyr det at blodårene er nærmere huden din, noe som gjør håndleddene dine en rask tilgang til å kjøle ned kroppstemperaturen. Tror ikke oss? Gå foran og prøv det!
Hva kan arbeidsgiveren min gjøre for å gjøre arbeidsplassen mer utholdelig i løpet av en hetebølge?
I varmt vær må arbeidsgivere gjøre arbeidsplassen så utholdelig som mulig. Hvis du ikke får lov til å jobbe eksternt eller forlate tidlig (i høysetetiden), bør de finne måter å få deg gjennom dagen på. Dette kan være ved å tilby kald drikke og snacks, solkrem for de som jobber ute eller kjøler apparater som vifter eller klimaanlegg.
Hvilke helsefare skal jeg passe på?
Noen ganger kan varmen påvirke deg uten at du engang skjønner det, og du kan ende opp med å lide av varmestress og solstikk som kan være dødelig hvis den ikke behandles. Hvis du opplever plutselig og alvorlig tretthet, kvalme, svimmelhet, lett hodetrykk og tung svette, bør du kontakte en medisinsk fagperson umiddelbart.
Det har blitt bevist at etter flere dager med å jobbe i varmen, vil kroppstemperaturen din begynne å tilpasse seg og vil finne mestringsmetoder slik at du kan fortsette med dine vanlige oppgaver. Men hvis varmebølgen bare er i et par dager, må du sørge for at du gjør alt for å holde deg komfortabel. Og hvis det blir litt for varmt, vet du i det minste nå hva du har krav på.
Har du klart å komme deg gjennom en veldig varm dag på jobben? Bli i så fall med i samtalen nedenfor og la oss få vite hva dine mestringsmetoder er ...
