Men hvorfor legger vi oss gjennom så mye slit og elendighet? Vi ønsker selvfølgelig å klatre opp stigen og tjene en større lønningspakke, selvfølgelig, men hva nytter det hvis du ikke har fått et liv å glede deg over? Det er ikke nødvendigvis noe galt i at karrieren din definerer deg, heller, men menneskelig eksistens handler om mer enn hva du oppnår på ditt arbeidssted. Så hvorfor late som at det er sunt å presse oss selv til så ekstreme grenser?
Det enkle svaret er at mange ikke klarer å innse hva de gjør med seg selv før det er for sent. Det er tross alt umulig å opprettholde en så utførbar livsstil uten at det får noen konsekvenser - og dessverre er mange engasjerte, drevne ansatte for blinde av utsiktene til suksess til å anerkjenne dette. Derfor er det viktig å ta oversikt over og forstå den større viktigheten av balanse mellom arbeid og liv.
Hva er arbeid-liv balanse?
Hvis du tilbringer hele livet på sjefen din og ringer, er det sannsynlig at du ikke er klar over hva en sunn balanse i arbeidslivet faktisk er; for å hjelpe deg, her er en rask definisjon.
Balanse mellom arbeid og arbeid er en bevisst innsats for å skille arbeidslivet ditt fra ditt personlige liv og ikke la førstnevnte diktere sistnevnte. Det høres enkelt ut i praksis, men avhengig av yrket og bransjen din, kan det hende du må jobbe alle slags timer - og ofte uten økonomisk vederlag også. Selv om det i hovedsak er din beslutning om du er glad for å gjøre slike ofre og forpliktelser, må du huske at du bare har ett liv, og det er langt mer enn memoer og inntekter.
Hvorfor er arbeidslivsbalanse viktig?
For å demonstrere hvordan det å brenne stearinlys i begge ender er en så dårlig idé, har vi listet opp noen av fordelene med å balansere arbeidsplanen din og ditt personlige liv, slik at neste gang sjefen din ringer deg midt på middagen, skal du ' Jeg tenker to ganger på hva du virkelig er villig til å ofre for jobben din.
Dette er hva du trenger å vite.
1. Det bevarer din mentale helse
Det er absolutt ingen tvil om dette: hvis du legger på vanvittige timer på kontoret og baserer hele livet ditt rundt jobb, vil du få utbrenthet. Det er virkelig så enkelt som det. Enten du klarer å holde charaden opp i uker, måneder eller til og med år, på et tidspunkt vil den ta deg opp - og det vil ikke være pent når det gjør det.
Utbrenthet er kulminasjonen av økende stress, så pass på at du er klar over skiltene og hva du skal gjøre hvis du merker noen av dem. I mellomtiden, selv om flere selskaper begynner å innse sitt ansvar når det gjelder mental helse, er det fortsatt en lang vei å gå; Hvis du ikke føler at du får den støtten du trenger fra arbeidsgiverne dine eller bekymringene dine bare blir ignorert, kan det være verdt å ta tjenestene dine et annet sted.
2. Det bevarer din fysiske helse, også
Alvorlig stress fører ikke bare til at du utvikler problemer med mental helse - det er godt dokumentert at det også har direkte fysiologiske effekter, for eksempel høyt blodtrykk (som igjen kan føre til alvorlige hjerterelaterte problemer). I 2013 fikk for eksempel en finanspedagog hos Bank of America Merrill Lynch et fatalt beslag på grunn av kravene som ble stilt til ham. I Japan blir fenomenet så vanlig at det til og med er en utpekt betegnelse for det: karōshi, som bokstavelig talt oversettes som 'død ved å overarbeide'.
I tillegg er en stillesittende, kontorbasert livsstil ikke grunnlag for en spesielt sunn livsstil som den er, så hvis du bruker store mengder av tiden din på å sitte ved skrivebordet ditt - med liten mulighet utenfor jobben til å treffe treningsstudioet eller følg et sunt kosthold - da kan du også forvente å utvikle helseproblemer lenger.
3. Det kommer selskapet til gode
En sliten, stresset ansatt som har blitt jobbet til bena kommer neppe til å være et produktivt og effektivt medlem av noen organisasjon, en åpenbar sannhet som heldigvis blir tydelig nå for mange selskaper. Derfor er det i deres egen interesse (gjennom velvære- og mindfulness-programmer) å sikre at personalet opprettholder en sunn balanse og kommer i arbeid forfrisket og klare til å gjøre sitt beste arbeid hver dag.
Dessverre er det selvfølgelig ikke alle selskaper som ser det på denne måten. Spesielt finansnæringen beskyldes regelmessig for å dra nytte av lyse og målbevisste arbeidere og deretter erstatte dem med villige nye rekrutter når de til slutt slutter eller brenner ut. Som tidligere nevnt, hvis du befinner deg i denne typen situasjoner, kan du vurdere å bytte til et selskap som tar din velvære litt mer på alvor.
4. Det lar deg forfølge personlige forhold
Det er en velprøvd formel i mange Hollywood-produksjoner der den strålende og kvikksølv hovedpersonen ofte vil glede seg over enorm suksess i karrieren, mens deres personlige liv krasjer og brenner. Harvey Specter fra Suits, for eksempel, kan være den beste bedriftsadvokaten i New York, men hans mangel på nærhet og evne til å opprettholde noen form for personlig forhold - romantisk eller på annen måte - er neppe sunn.
Likevel, til tross for dramatiseringen, er det fortsatt et sterkt element av sannhet i disse skildringene. Det er vanskelig (selv om det selvsagt ikke er umulig) å opprettholde meningsfylte forhold når prioritering nummer én er arbeid; enda mer når eller hvis det er familie og barn involvert. Våre personlige forhold påvirker oss uten tvil i større grad enn noen annen del av livene våre, så det å sørge for at vi skaffer oss tid til dem er avgjørende for ikke bare vår lykke, men også vår personlige utvikling.
5. Det fraråder harme
I en verden der arbeidsglede nå er en like viktig fastholdelsesfaktor som lønn, kan ikke betydningen av å gjøre noe du liker for å leve, overdrives. Imidlertid, hvis den jobben begynner å overta livet ditt, vil du på et tidspunkt begynne å grise det, og det som en gang var lidenskapen din, kan fort bli et mareritt.
Som med de fleste ting i livet, er nøkkelen til å glede seg over noe å vite at du også må bruke tid borte fra det. Ved å løsrive deg fra jobben når du forlater kontoret hver dag, kan du også fokusere denne positive energien på andre deler av livet ditt.
6. Du vil utvikle deg som person
Til tross for forskjellige misoppfatninger, er hobbydelen av CVen din der av en grunn: arbeidsgivere er faktisk interessert i hva du liker å gjøre utenfor jobben, så vel som den typen du er når du ikke er på pulten.
Dette fordi kontoret, tro det eller ei, ikke er det eneste stedet hvor du kan utvikle ettertraktede myke ferdigheter som kommunikasjon og teamarbeid. Hvis du jobber hele tiden, vil du ikke ha plass til å passe noen hobbyer i. Derfor skylder du det ikke bare til deg selv å bruke tid på å gjøre de tingene du virkelig liker, men også til arbeidsgiveren din, som utvilsomt vil dra nytte av de eksterne ferdighetene og erfaringene du kan ta med deg til bordet.
Å opprettholde en sunn balanse mellom arbeidsliv handler om mer enn å gi deg selv litt tid til å bare oversvømme Netflix eller feste med vennene dine. Det handler om å beskytte og bevare din mentale og fysiske helse i en lengre periode og gi deg muligheten til å leve et balansert, godt avrundet og normalt liv.
Arbeidsgivere har et veldig alvorlig ansvar for å sikre at personalet deres får denne muligheten, og selv om det fremdeles er en lang vei å gå for å oppnå dette, er det også ditt eget personlige ansvar å passe på deg selv og innse når ting blir for mye.
Som det gamle ordtaket sier: ingen ligger på dødsleiet sitt og ønsker at de hadde brukt mer tid på jobben, så husk alltid å sette ditt eget velvære først og slå den balansen mellom suksess både inn og ut av kontoret. Du vil sannsynligvis være lykkeligere, og dessuten om ikke annet: du lever kanskje litt lenger.
Hvorfor tror du en sunn balanse mellom arbeid og arbeid er viktig? Delta i samtalen nede under og gi oss beskjed.
