Nedenfor har vi satt sammen en effektiv guide som tar deg fra å erkjenne at du blir mobbet til å forstå hvordan du skal takle det.
Forstå om du blir mobbet
Ikke alles forhold til kollegene er harmonisk. Faktisk rapporterer flertallet av ansatte i arbeidsstyrken at de har negative følelser overfor minst en person på kontoret. Og det er bare naturlig å føle det; vi blir tvunget til å tilbringe 8+ timer om dagen i et presserende miljø med mennesker vi knapt kjenner og / eller forstår.
Å ikke like kollegaene dine er ikke et problem på egen hånd. Problemet starter når denne oppførselen blir voldelig. Det er ikke å si at alle du ikke får med deg vil prøve å mobbe deg, men det er en god sjanse for at folk som føler seg konkurransedyktige overfor deg på et tidspunkt vil forsøke å nedbryte og misbruke deg.
Ofte er den skyldige manageren som, når de er i en maktposisjon og ikke vet hvordan de skal håndtere det, vender seg mot bestemte individer og gjør livene deres til et levende helvete. Andre ganger ligger problemet hos kolleger som vil prøve å undergrave deg på hvert trinn.
Her er noen tegn på at du faktisk blir mobbet på jobb:
- Verbal misbruk : Rop, navnekall osv.
- Å bli utpekt for skyld og kritikk : Din kollega (er) snur seg vanligvis mot deg når noe går galt og gir alt på deg skylden.
- Utelukkelse fra virksomhetsaktiviteter : Blir ikke invitert til utflukter og arrangementer som er vert av teamet ditt.
- Enhver type handling som er designet for å ydmyke deg : Inkluder gjentatte praktiske vitser og spre rykter om deg.
- Fysisk aggresjon : Inkludert uønsket berøring.
- Avslag på årlig og sykemelding : Dette er vanlig når mobbing kommer fra lederen; å stille spørsmål ved eventuelt tatt sykefravær er også vanlig.
- Uberettiget økning eller reduksjon i arbeidsmengde : Igjen, når mobbing kommer fra lederen.
- Mikrohåndtering : Inkluderer bruk av visse retningslinjer mot deg og ingen av de øvrige ansatte.
Finn ut om dine rettigheter
Storbritannia har ikke en lov for å beskytte ansatte mot mobbing. Imidlertid kan rettslige tiltak iverksettes mot trakassering slik den er definert i likestillingsloven 2010. Denne loven beskytter arbeidstakere mot diskriminering på jobben. Dette er egenskapene som er beskyttet av loven:
- Alder
- Å være eller bli en transseksuell person
- Å være gift eller i et sivilt partnerskap
- Å være gravid eller i mammapermisjon
- Uførhet
- Rase (inkludert farge, nasjonalitet og etnisk eller nasjonal opprinnelse)
- Religion (tro eller mangel på det)
- Kjønn
- Seksuell orientering
Hvis du ikke klarer å ordne opp problemet uformelt (ved å snakke med lederen, HR-avdelingen eller fagforeningsrepresentanten), foreslår loven at du legger inn en formell klage ved å bruke arbeidsgivers klageprosedyre.
Hvis du ikke får noe sted å gå gjennom dette mediet, kan du ta rettslige skritt ved en ansettelsesdomstol.
Ta tak i mobberen
Å konfrontere mobbingen aggressivt er ikke alltid den beste handlingsplanen, hovedsakelig fordi den vil intensivere deres aggressive oppførsel. Hvis du tror du kan resonnere med dem, bør du prøve det, men det er ofte bedre å samle bevis for deres oppførsel og ta dine funn til ledelsen.
Her er noen av de beste tipsene for å takle mobberen:
Forklar hvordan de påvirker arbeidet ditt
Noen ganger trenger mobbere bare å bli ropt ut for å innse hva de gjør. Ikke at dette rettferdiggjør oppførselen deres, men det kan få dem til å stoppe uten å måtte ta ting videre. Så spør dem et øyeblikk og forklar hvordan de tvinger deg til å kaste bort tid.
Påpek deres oppførsel
Å konfrontere mobberen kan være veldig vanskelig og skummelt, men du trenger ikke å gjøre det ved å demonstrere lignende oppførsel. Noen ganger er faktisk den mest effektive måten å takle en mobbe på, å påpeke at de mobber deg. Så neste gang de mishandler deg muntlig, gjenta ordene deres i form av et spørsmål og forlate rommet. Å gjøre det gjentatte ganger kan ofte få mobberen til å rygges av.
Føre en dagbok
En dagbok kan komme til nytte når du tar saken opp for myndighetene. Det kan i hovedsak bevise frekvens, mønster og opptrapping av mobbingens oppførsel, og det er grunnen til at du bør oppbevare nøye data om tider, steder og nøyaktig formulering.
Finn allierte
Mobbere vanligvis ikke bare plukke på en person. Faktisk har de generelt en historie med mobbing av forskjellige individer, og det er viktig at du finner disse menneskene og slår seg sammen med dem. Hvis det er lederen som er problemet, vil det ikke være vanskelig å finne andre ofre fordi ledere har en tendens til å mobbe folk indiskret. Hvis det er en kollega som er mobberen, kan det være litt vanskeligere å få folk til å innrømme at de blir mobbet, men det kan du gjøre hvis du hjelper dem å forstå at du trenger å stå opp for mobberen.
Bygg et støttesystem
Å bli mobbet kan være en prøvende tid for hvem som helst, så det er viktig å bygge et støtteapparat både hjemme og på jobben. Snakk med vennene og familien din om problemet, og prøv ikke å gjemme deg. Husk at du ikke gjør noe galt, og at det er mobberen som skal skamme seg.
Snakk med sjefen din
Så mye som du prøver å løse problemet på egen hånd, er det en god sjanse for at du ikke kan klare det. Så hvis situasjonen har kommet til et punkt der din helse og arbeid lider, må du ta mer ekstreme tiltak, og dette betyr å snakke med sjefen din. Hvis sjefen din ikke er villig til å hjelpe med situasjonen eller hevder at det ikke er noe de kan gjøre, bør du informere dem om at du planlegger å snakke med HR, og at rettslige skritt er en rute du vurderer.
Snakk med HR
Hvis ingen av anbefalingene ovenfor har hjulpet, er det på tide å ta mer alvorlige tiltak, og dette betyr at du må ta deg over til HR. Ta bevis på mobbeoppførselen med deg og send en formell klage. HR vil da måtte undersøke og iverksette tiltak mot mobberen. Husk at det kan være en spesielt stressende tid for deg, men du må være tålmodig.
Bytt jobb
Dessverre kan klagen din gå galt, og du kan aldri få de resultatene du håpet på. Hvis det skjer, bør du være forberedt på å bytte jobb. Husk at å bytte jobb ikke gir opp eller gi etter for mobberen, men heller at det er den smarte beslutningen å ta for din helse og velvære.
Å bli mobbet på jobb kan være skadelig for helsen din, og det bør derfor være din prioritet å stoppe denne oppførselen. Tal opp og husk at ved å gjøre det, hjelper du sannsynligvis andre som lider av den samme personen.
Har du noen gang blitt mobbet på jobb? Gi meg beskjed i kommentarfeltet nedenfor.
