Vel, hvis du føler deg som om du vil forbedre din kognitive tenking og leve etter vitsen din, så er det forskjellige metoder å innlemme i det daglige livet ditt for å forbedre tankegradet ditt, enten det er for å løse problemer, komme med nye ideer eller gå tilbake til kreativiteten din som du kanskje har hatt i ungdomsårene.
Husk at det er vanlig at kraften i sinnet minker når du blir eldre, fordi det er det som skjer. Imidlertid, hvis du utfører intrikate oppgaver hver dag og mater tankene dine, er det ganske sannsynlig at du vil være så skarp som du var på college-dagene.
Her er de 10 beste tipsene for å skjerpe din logiske tenkning:
1. Lese mysterier
Når du leser historiene som involverer Hercule Poirot, Sam Spade eller Sherlock Holmes, blir du frustrert fordi du ikke kunne løse saken på forhånd? Hvis du fortsetter med å gjennomgå mysteriene som er laget av slike som Sir Arthur Conan Doyle, Agatha Christie eller James Cain, kan du absolutt være like skremmende og styrke dine "små grå celler" som disse sleuths.
2. Kryssord & Su dokus
Å fylle ut kryssord og løse komplekse sudokus er helt fantastisk for sinnet. Med kryssord må du skanne hjernen din for å finne ut hvem som beseiret Napoleon i slaget ved Waterloo, mens du med sudokus må bruke dine analytiske og matte ferdigheter. Dette er mat for hjernen din, og den vil belønne deg med en utsiktsfull natur.
3. Trening
Studier har oppdaget at trening er overveldende for å oppnå et større minne og tenke. I følge Harvard Health Letter, "Fordelene med trening kommer direkte fra dens evne til å redusere insulinresistens, redusere betennelse og stimulere frigjøring av vekstfaktorer - kjemikalier i hjernen som påvirker helsen til celler, veksten av nytt blod fartøyer i hjernen, og til og med overflod og overlevelse av nye hjerneceller. "
Enkelt sagt, stå opp fra sofaen og gå en tur eller løpe i 20 minutter.
4. Klassisk musikk
For mange år siden var det bare basert på anekdotiske bevis på at klassisk musikk er bra for hjernen. Det har imidlertid nylig blitt bevist at det å lytte til klassisk musikk gir næring til sinnet, spesielt Beethovens finale til Symphony No. 4. I mellomtiden siterer andre eksperter Johann Sebastian Bach som den fremste komponisten for hjernen din.
5. Sosialisering
Dårlige nyheter hvis du er en innadvendt, redd person som avskyr sosialt samvær: Å kommunisere med andre fysisk er faktisk gunstig for hjernen din. Et sunt sosialt liv er viktig for å opprettholde et sunt sinn - det er fornuftig med tanke på at vi er sosiale skapninger.
6. Debatt
Debatter er effektive universalstoffer for en synkende hjerne. Filosofiske, politiske eller vitenskapelige debatter er ypperlige for hjernen fordi det tvinger sinnet til å tenke, analysere og huske et sentralt informasjonspunkt for å bekjempe et argument fremsatt av motstanderen. Dette er vanskelig å gjøre i dag med tanke på at alle bruker sine mobile enheter for å finne data.
7. Kreativitet
Kreative ferdigheter er iboende i oss alle. Da vi var små malte vi, tegnet, skrev og bygde ting. Imidlertid, fremover i dag, tar vi knapt noen kreative bestrebelser, først og fremst av frykt for å mislykkes. Hvis du ønsker å styrke hjernekraften din, kan du delta i noe kreativt igjen. Har du en idé til et skuespill? Begynn å skrive. Vil du tegne det vakre treet? Grip en pute og blyant.
8. Døende former
Når det var siste gang du faktisk skrev noe ned med en penn eller papir med datamaskiner, smarttelefoner og nettbrett? Eller, når var sist gang du hørte på en opera? Å utføre eller til og med se på en såkalt døende kunstform kan hjelpe hjernen din fordi den lar deg lære, være kreativ og / eller løse problemet. Hvis du aldri har brukt en skrivemaskin før, kan du oppnå en og begynne å skrive bort. Hvis du aldri har lyttet til slike som Miles Davis, Benny Goodman eller Django Reinhardt, kan du øyeblikkelig ta turen til YouTube.
9. Språk
Hvis du holder deg til det gamle ordtaket om at en eldre hund ikke kan lære nye triks, så kast den ut av vinduet. Å lære et nytt språk forbedrer hjernen din i alle aldre, selv om du ikke kan resitere Goethe på tysk eller Voltaire på fransk. I følge studier har mennesker som lærer et nytt språk bedre konsentrasjon og presterte bra på tester. Ta en time ut av dagen eller uken og lær mandarin, russisk eller nederlandsk.
10. Matematikk
Lider du av fobi til matematikk? Utmerket du deg aldri i algebra og geometri? Det betyr ikke noe nå at du er litt eldre og i en karriere som ikke krever intensive matematikkferdigheter (eller at du ikke blir irettesatt av foreldrene dine for å ha fått en D-karakter på matteprøven). Når det er sagt, er det fortsatt forsvarlig å løse matematikkproblemer en gang i blant når du blir eldre. Tenk på matematikk som trening for hjernen.
Selv om du ikke klarer å utføre disse oppgavene, bør du likevel prøve dem minst en gang. Hvem vet? Kanskje får du en takknemlighet for latin, klassisk musikk og klassisk kriminalitet. I dagens verden med å finne informasjon øyeblikkelig hvor som helst du er og ikke stole på hjernen din, er det viktigere nå enn noen gang å mate tankene dine med en rekke komplekse oppgaver.
Gi hjernen din et løft i dag.
